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产妇必知:产后恢复的五大误区?
2017-03-27 19:38 来源:喜多多家庭培训中心 作者:汪老师-18663813232, 点击:

产妇必知:产后恢复的五大误区?

  新妈咪生下宝宝后身体消耗特别大,可还得有充足的奶水喂宝宝。因此,月子里的每一天都要“好好吃”。只有悉心照料,才能使身体尽快恢复。下面,就和小编一起来看看产后恢复的五大误区?

  误区一:产后饮食越淡越好

  很多人认为产后饮食越淡越好,甚至在产后的前几天,饭菜里一点盐也不放。事实上,这样做并不科学,甚至还会适得其反。由于产后出汗较多,乳腺分泌旺盛,产妇体内容易缺水和盐,因此略微吃点盐对产妇是有益的。

  误区二:产后24小时才开奶

  有些人认为要在产后24小时后才能要给新生儿喂奶,觉得开奶太早不好。其实,开奶越早,对母子双方越好。因为婴儿吸吮奶头可以促进乳腺分泌乳汁,又有利于子宫收缩,使子宫早日恢复,同时,新生儿也能及早得到营养丰富的初乳。一般情况下,产后30分钟即可哺乳。

  误区三:产后不能洗头洗澡

  产妇不仅分娩时要出大汗,产后也会经常出汗,加上恶露不断排出和乳汁分泌,身体比一般人更容易脏,更容易让病原体侵入,因此产后的个人卫生问题是十分重要的。通常,产妇分娩后两三天就可洗澡,但宜采用淋浴;而产后7-10天,就可用热水洗头。

  误区四:产后越晚下床越好

  产妇体质虚弱,因此越晚下床越好,其实这是错误的。产后及早下床活动,不仅有利于下肢血流加快和恶露排出,也能使腹部肌肉得到锻炼,早日恢复原先的收缩力。一般情况下,产后24小时就可在床上靠着坐起来,第三天便可下床行走。

  误区五:产后满月即可同房

  产后多久可以同房?大家习惯把满月当成产妇身体完全复原的时间点,因此多数夫妻在孩子刚满月时就开始同房。事实上,产后6-8周后夫妻同房才是安全的。因为分娩对子宫内膜和阴道壁所造成的损伤,在4周内是不可能完全愈合恢复的。

  女性产后恢复不仅仅是身体的恢复,心理的恢复也是很重要的。如果准妈妈们对如何科学做好产后恢复没有太多了解的话,可以请专业的中医居家进行恢复指导。

  紫桢国际职业学院是中国中医药科技开发交流中心、国家中医药管理局人才交流中心《中医药适宜技术职业化培训证书》中医药适宜技术职业化培训机构。拥有全国优秀的中医,已经培训出了很多优秀的产后康复师,赢得了广泛新妈妈的好评。

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