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产后第一日,六件大事你必须要做!
2017-03-27 19:38 来源:喜多多家庭培训中心 作者: 点击:

产后第一日,六件大事你必须要做!

  宝宝出生后,新妈妈产后第一天肯定是躺在病床上,正等着将宝宝揽在怀里让他感受爱的温暖,但是你也不要忽视自己的调养,有六件事务必要去做才能让自己更快恢复!

  1、争取时间休息

  分娩过程耗尽了产妇的体力,第一天最重要的是休息,以确保体力的恢复。现在很多都是母婴同室,宝宝与母亲在一起,大约每隔3-4小时就要哺乳了,又要给孩子换尿布,孩子一哭闹,母亲就更没时间睡觉,所以母亲应争取时间休息。

  2、产后尽快排大小便

  顺产产妇应多喝水,尽快排第一次小便。因为在生产过程中,胎头下降会压迫膀胱、尿道,帮助膀胱功能的恢复,憋尿时间太长,膀胱过度充盈会影响子宫收缩,导致产后出血。

  3、初乳不可浪费

  一般来说,孩子生下来以后,母亲第一天有少量粘稠、略带黄色的乳汁,这就是初乳。初乳含有大量的抗体,从而保护婴儿免受细菌的侵害,所以应尽可能地给婴儿喂初乳,减少新生儿疾病的发生。这是所有奶粉无法替代的。

  4、哺乳的行为可刺激大脑

  大脑发出信号增加乳汁的分泌,必须要尽早哺乳,形成神经反射,增加乳汁的分泌。母亲也可多吃一些增加乳汁分泌的食物,如花生煲猪蹄、鱼汤。

  5、多吃蔬菜避免便秘

  很多广东人认为,产后不能吃凉的食物,所以产妇对青菜、水果碰都不碰,这样最容易发生肠燥便秘,多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果,对防治产后便秘十分有益。刚生产完,要注意对会阴部的护养,大小便之后都应用温开水冲洗。

  6、产妇多汗应注意清洁

  产后出汗量多,睡眠和初醒时更多,有时可浸湿内衣,常在数日内自行好转,这是正常生理现象,并非体虚表现。产妇应勤换内衣内裤和床单,居室要通风,如果不让新鲜空气进入室内,产妇在空气污浊的室内会增加呼吸道感染的机会。

  女性产后恢复不仅仅是身体的恢复,心理的恢复也是很重要的。如果准妈妈们对如何科学做好产后恢复没有太多了解的话,可以请专业的中医产后康复师居家进行恢复指导。

  紫桢国际职业学院是中国中医药科技开发交流中心、国家中医药管理局人才交流中心《中医药适宜技术职业化培训证书》中医药适宜技术职业化培训机构。拥有全国优秀的中医产后康复师培训,已经培训出了很多优秀的产后康复师,赢得了广泛新妈妈的好评。

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